আপনি যখন অফিসে কাজ করছেন, তখনও এক-দেড় ঘন্টা পরপর ৫ মিনিটের জন্য চোখ বন্ধ করে বসে থাকুন। এই সময়ে চেষ্টা করবেন কোনওকিছু চিন্তা না করার। চোখের সামনের অন্ধকারের দিকে ফোকাস করুন। খুব সাধারন মনে হলেও এটি দারুন কার্যকরী একটি ‘স্মার্ট রেস্ট’ বা ‘শর্ট মেডিটেশন’। এটি করার ফলে আপনার দেহ-মনে নতুন করে শক্তি সঞ্চারিত হবে। এটা […]

এনার্জি বৃদ্ধির উপায় জানার আগে চলুন দুইজন মানুষ সম্পর্কে একটু জানি: শরীফ সাহেব আর আজাদ সাহেব একই অফিসে, একই পোস্টে কাজ করেন। শরীফ সাহেব দুপুরের পরপরই দারুন ক্লান্ত অনুভব করতে শুরু করেন। কাজ করতেই ইচ্ছা করে না। আর দিন শেষে তো ক্লান্তির শেষ সীমায় চলে যান। বাসায় গিয়ে কোনওরকমে খাওয়া সেরেই ঘুমিয়ে পড়েন তিনি।