অনুপ্রেরণা কি অথবা মোটিভেশন কি ? – এই প্রশ্ন অনেক সময়েই আমাদের মনে জাগে।  অনুপ্রেরণা বা মোটিভেশন নিয়ে একটা ধারণা তো সবারই আছে। কিন্তু নির্দিষ্ট ভাবে অনুপ্রেরণা বা মোটিভেশন কাকে বলে – এই ব্যাপারে অনেকেরই স্পষ্ট ধারণা নেই। সেই ধারণাকে স্পষ্ট করতেই আজ আমরা জানব, অনুপ্রেরণা বা মোটিভেশন কি, এবং জীবনের যে কোনও বিষয়ে সফল […]

মস্তিষ্কের ক্ষমতা বৃদ্ধির উপায় হিসেবে শরীরচর্চা বা এক্সাারসাইজ কতটা কার্যকর – এটা কি কখনও ভেবে দেখেছেন?

“No Excuses!: The Power of Self-Discipline” একটি বেস্ট সেলিং সেল্‌ফ-হেল্প বই। এই বইটিতে লেখক ব্রায়ান ট্রেসি দেখিয়েছেন, কিভাবে একজন মানুষ নিজের সমস্ত দুর্বলতা কাটিয়ে উঠে, নিজেকে কঠোর নিয়মের মাঝে বেঁধে যে কোনও লক্ষ্য পূরণ করতে পারে। ইংরেজী ভাষায় লেখা বইটির ব্যাপ্তি ৩০৪ পৃষ্ঠা। বইটি পড়ে হাজার হাজার মানুষ উপকৃত হয়েছেন। এই বইয়ের পরামর্শ অনুসরণ করে […]

আপনি যখন অফিসে কাজ করছেন, তখনও এক-দেড় ঘন্টা পরপর ৫ মিনিটের জন্য চোখ বন্ধ করে বসে থাকুন। এই সময়ে চেষ্টা করবেন কোনওকিছু চিন্তা না করার। চোখের সামনের অন্ধকারের দিকে ফোকাস করুন। খুব সাধারন মনে হলেও এটি দারুন কার্যকরী একটি ‘স্মার্ট রেস্ট’ বা ‘শর্ট মেডিটেশন’। এটি করার ফলে আপনার দেহ-মনে নতুন করে শক্তি সঞ্চারিত হবে। এটা […]